Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

Studien zufolge hat Selbstmitgefühl ein bisher unterschätztes präventives Potential für unsere seelische Gesundheit. Es reduziert Depressionen, Ängste und Stress. Das gefühlsmäßige Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit werden verbessert. Die Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, Achtsamkeit, sowie ein Gefühl der Verbundenheit. Hier wird der Boden bereitet, auf dem Sie Freundschaft mit sich selbst schließen.

Jeden Morgen bin ich hin und her gerissen zwischen dem Wunsch, die Welt zu retten, und der Lust, sie zu genießen.

E.B.White

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